Guma na dole załatwia sprawę z" kołyską" o odchyleniu tułowia można zapomnieć bo się nie trafi w gumę.Z górą troche dziwnie jak dla mnie na jedno wychodzi czy się zatrzymuję czy szukam głową gumy.Może to kwestia obycia ze sprzętem.Postaram się to nagrać.Acha ale i tak sędzia będzie musiał patrzeć na poprawne ugięcie ramion bo mozna sobie ułatwić [...]
[...] wiecej powtórzeń ale sztange mialem juz na końcówkach palców i tu pytanie jak bede mial czas to mozna wkleic jeszcze raz filmik z wiecej powtorzeniami ??, tylko nie wiem czy do 9.czerwca sie wyrobilbym dlatego daje jak narazie taki http://www.youtube.com/watch?v=g-ioufVICos&feature=youtu.be Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-05 16:50:18
[...] sie wieksi silniejsi,samopoczucie zawsze jakies gorsze,cos boli,cos nie tak zmeczenie,niewyspanie...Ale jak juz jest czas akcji-wygrywa ten co nie odpuszcza... Nie wiadomo -czy z 6 podciagnieciami nie bedzien np 2-bylo widac przy ciagach jaki duzy rozrzut jest w wykonaniu .... A co najwazniejsze-takie konkursy swietnie dopinguja do dalszych [...]
no to by w sumie było niezłe, aby patrzec na wrzesień ale też do tego na zaangazownie. Albo zaangażowanie jako osobne podium czy cos w tym stylu;-) bierz jakieś podstawy;-) cos mówiłeś że planujesz cykl na kretynie to można kreatyne, do tego białeczko do uzupełnienia braków w diecie, ewentualnie bcaa bo chyba masz czasem długie i ciezkie treningi [...]
no szkoda że się konczy juz konkurs. i tak jak mówiłem do pierwszego miejsca wszyscy mają zbyt duża starte by odrobic, według mnie to troche mało sprawiedliwe aby akurat po tej rundzie brac wszystkie rundy pod uwagę, jak do tej pory było że za dany etap 2 rundy były nagradzane to i do konca tak powinno byc wtedy przynajmniej wszyscy by mieli [...]
[...] że 2 razy wolniej. Więc jeśli w 3 dni zregeneruje się 3 x% to przez reszte tygodnia dojdzie to tego tylko 2x%. A jeśli terning będzie 2 razy w tygodniu ale o połowe lżejszy czyli na 3 dni będzie do zregenerowania o połowę mniej. Czyli będzie wtedy 3x% i po następnym treningu znowu będzie się szybciej regenerował i kolejne 3x%. Co razem da na [...]
dzięki za szybką odpowiedź. jeśli chodzi o trening, czy na redukcji można robić FBW metodą "body building"? czy te dzienne wyliczone gramy moje można podzielić w przypadku B i T po równo na 5 a węgle po równo na 4 posiłki? i czy te 25% tłuszczu to dobry procent, czy za mało? Zmieniony przez - początkujący32 w dniu 2019-04-12 18:07:11 Zmieniony [...]
Jestem jestem. Odpoczywam, chociaż już mnie okropnie nosi. Przygotowuję się do nowego cyklu. Można powiedzieć, że ostatnie 4 miesiące to było wszystko ot tak dla siebie, zdrowia i relaksu. Teraz chciałabym uzyskać bardziej sportową sylwetkę, bardziej "mięsistą" i wyraźną. Dziś się pomierzyłam i obfociłam. Obiektywnie patrząc na te zdjęcia to [...]
80 porcji w sam raz na cykl, 40 dni...przy no booster mozna sie zastanawiac czy jest sens brac rano czy cos ale za taka cene to max co mozna to mono kupic osobiscie jestem mocno zaciekawiony ale za malo opinii
[...] zmiany, jeśli jest taka możliwość. Lubie wszelakie wielostawy, martwe, WL, przysiady itp. tutaj lubię mniejszy zakres powtórzeń, aby można było co nie co podnieść czy wycisnąć :-D nie przepadam za izolacjami takimi jak męczenie bicepsa czy tricepsa, łydka to już w ogóle odpada :-P chciałabym, aby wielostawy czy trudne ćwiczenia były [...]
Hey, dzięki za pomoc, co do treningu nóg to tak myślałem, że ktoś zwróci na to uwagę, kiedyś dużo ćwiczyłem nogi i jeździłem sporo na rowerze teraz muszę zachować proporcje bo za wysoki nie jestem a nogi mam dość dobrze umięśnione podług górnej części ciała. A powiedz mi czy odpuszczanie tych czwartków, co dwa tygodnie ma sens, robię tak ze [...]
Olimpie, ale bardzo prosimy tylko o jedną odpowiedź, czy takie zdarzenie miało miejsce czy nie? 1]W poprzedniej wypowiedzi wyraziliśmy się dość jasno i człowiek o przeciętnej inteligencji nie powinien mieć żadnych wątpliwości.Nie dyskutujemy o PLOTKACH.Czy jest to zrozumiałe? Czy mamy napisać ,ze jest to nieprawda i plotka? Jeśli chodzi o czeski [...]
A ja konsultując się z wieloma zawodnikami czy trenerami zza granicy zauważyłem jeden wspólny mianownik. Tak jak rozpiski jezeli chodzi o diete, suple potrafiły być skrajnie różne tak zawsze trening do upadku lub niemal do upadku. No i nawet oglądając filmiki zawodników zza oceanu to w głównych seriach nikt specjalnie zapasu nie zostawia bo "dzis [...]
czyli taka diete preferujesz 4x dziennie torebka ryzu z kurakiem -a kto by taką wytrzymał ? bo oczywiscie rano i przed treningiem tez najlpeiej ryz! - gdzie tak napisałem ? , czepiasz już się na siłę kto zje w ciagu 30min 200g ryzu? - z góry zakładasz że autorowi tematu jest potrzebna taka ilość i to jeszcze tak jak bym to ja napisał ... ty [...]
[...] bozia pozwoli i bede mial czas to zrobie test na forum. Zabawki na cykl styczniowy: Orotine z Biogenixa NanoVapor Anabolic Halo Białko - najprawdopodbniej Elite BCAA Extra Omega 3 (duze ilosci) Olej MCT Witaminy z olimpa Zma/ MZB Mysle tez czy zamiast bialka nie kupic jakiegos gainera typu Bulk np Profi Whey Mass z olimpa co o tym myslisz ?
podlac podlalo troche ale w koncu to masa nie da sie uzyskac dobrych efektow w krotkim czasie pod podlania 9wiekszego czy mniejszego) z reszta wegle na poziomie 6-7g/kgmc - z zalozenia przynajmniej Mozna jechac na bilansie +10% wegli malo wtedy prawdopodobienstwa podlania znika prawie do zera ale i przyrosty suchego miesa sa znikome....... Trzzba [...]
[...] nie dosiada, albo odrywa piety ?? jak mozna prawidlowo wykonac martwy ciag jak wszystko walisz plecami, albo jak moze ciag zostac zaliczony jesli nie doprostujesz barkow ??? czy to wszystko to wlasnie nie jest technika ??? zgodze sie z toba ze trojboisci nie potrzebuja takiej zwinnosci jak ciezarowcy ale reszta to chyba jakas pomylka co nie ? a i [...]
nie,nie zgadzam się z Tobą w 100% zależy dużo od danej sytuacji,danej osoby i głównie od ilości produktu jaki liczymy czy nie liczymy! jak ktoś wali w każdym posiłku po 15g keczupu czy musztardy to wiadomo że pod koniec dnia będzie miał pod 150 czy 200g tego produktu bardziej mi chodziło o sporadyczne przypadki - typu raz czy dwa razy dziennie po [...]
[...] sie w kryteriach "zalecajacych" spozywanie herbatki Produkt jest jeszcze lepszy niz te reklamowane w TVSHOP'ach co to wszystko wylecza i na wszystko pomoga (oczywiscie nie doslownie) Jakosc produktu mozna poprzec wypowiedziami wielu zadowolonych konsumentow TVSHOPY tez tak potrafia tylko powstaje pytanie czy tylko w TVSHOP'ach tak [...]
jeżeli chodzi o low carb, czy tym bardziej tkd czy ckd to mozna powiedzieć, że faktycznie budowanie masy nie bedzie możliwe. apo ja odkąd na low carbie jestem 14kg zrobiłem
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3
